ある日、面白いアニメを見ていたヒナコは、突然テレビの中に吸い込まれ、アニメキャラクターになってしまった！視聴者がいることに気づいたヒナコは、視聴者にフィジカルフィットネスの基礎を教えることに。スクワット、腕立て伏せ、腹筋など、彼女が実践している体型維持のテクニックをいくつか紹介する。 [Written by MAL Rewrite]