「魂と体を動かせ！」毎回、腕立て伏せ、腹筋、背骨ひねり、ダンス、ヨガ、ストレッチ、体幹トレーニング、太極拳など様々なプログラムを収録。アイドルを目指す5人の少女たちがあなたと一緒にエクササイズ、そしてあの悩ましい体脂肪率が1000％ダウン…！？